식후 혈당 정상수치
밥을 먹고 나면 누구나 혈당이 올라가요.하지만 그 수치가 얼마나 올라가는지에 따라내 몸이 건강한지, 아니면 조심해야 하는지 알 수 있습니다. 그런데 궁금하죠. 식후 혈당은 어디까지가 정상일까? 식후 1시간, 2시간, 3시간이 지났을 때 각각 얼마가 나와야 안전할까요?또, 만약 혈당이 200이나 250처럼 높게 나왔다면 어떤 의미로 해석해야 할까요? 이번 글에서는 식후 혈당 정상수치 기준부터 시간대별·수치별 해석, 혈당이 높아지는 원인, 그리고 혈당을 낮추는 방법까지생활 속에서 알기 쉽게 풀어드리겠습니다.목차식후 혈당 정상수치, 왜 중요할까요?식후 혈당 정상수치표식후 혈당 수치별 해석 (140, 200, 250, 300)식후 혈당이 높게 나오는 이유식후 혈당 낮추는 방법자주 묻는 질문 (FAQ)식후 혈당..
2025. 8. 26.
복숭아 당지수 비교! 백도·황도·천도복숭아, 당뇨와 혈당 걱정 줄이는 방법
여름철이면 한 번쯤 먹고 싶어지는 과일, 복숭아.달콤한 맛 때문에 혈당이 걱정되는 분들, 특히 당뇨가 있는 분들에겐 망설여지는 과일이기도 합니다. 어떤 복숭아를 먹느냐, 어떻게 먹느냐에 따라 혈당에 미치는 영향은 달라질 수 있습니다. 특히 백도, 황도, 천도복숭아처럼 종류에 따라 당 함량이나 질감도 다르기 때문에 구체적인 차이를 알고 먹는 것이 중요하죠. 이번 글에서는 품종별 복숭아 당지수 차이 비교부터, 당뇨 환자나 혈당 조절 중인 분들의 걱정을 줄일 수 있는 방법까지 차근차근 정리해 보겠습니다. 복숭아, 정말 먹어도 괜찮을까요? 지금부터 하나씩 살펴보세요.목차복숭아 당지수, GI지수 알아보기백도·황도·천도복숭아 당지수 차이 비교복숭아는 혈당을 얼마나 올릴까?당뇨 환자와 복숭아, 괜찮을까?혈당 걱정 줄..
2025. 8. 7.
