복숭아 당지수 비교! 백도·황도·천도복숭아, 당뇨와 혈당 걱정 줄이는 방법
여름철이면 한 번쯤 먹고 싶어지는 과일, 복숭아.달콤한 맛 때문에 혈당이 걱정되는 분들, 특히 당뇨가 있는 분들에겐 망설여지는 과일이기도 합니다. 어떤 복숭아를 먹느냐, 어떻게 먹느냐에 따라 혈당에 미치는 영향은 달라질 수 있습니다. 특히 백도, 황도, 천도복숭아처럼 종류에 따라 당 함량이나 질감도 다르기 때문에 구체적인 차이를 알고 먹는 것이 중요하죠. 이번 글에서는 품종별 복숭아 당지수 차이 비교부터, 당뇨 환자나 혈당 조절 중인 분들의 걱정을 줄일 수 있는 방법까지 차근차근 정리해 보겠습니다. 복숭아, 정말 먹어도 괜찮을까요? 지금부터 하나씩 살펴보세요.목차복숭아 당지수, GI지수 알아보기백도·황도·천도복숭아 당지수 차이 비교복숭아는 혈당을 얼마나 올릴까?당뇨 환자와 복숭아, 괜찮을까?혈당 걱정 줄..
2025. 8. 7.
